女性がリラックスする最適な方法!:自分の好きな水(ミネラルウォーター、水素水、炭酸水)をたっぷりと飲み排出を促します

お風呂上がりは水素水をのみ、ストレッチをして、マッサージ

性別:
女性
年齢:
32
住まいの地域:
埼玉県
リラックス方法について何を(どこを)気にしていますか? :
体の癒し
あなたのリラックス方法を教えてください。:
自分でやる場合、スクワットや腹筋などの軽い運動をしてその後お風呂に半身浴でゆっくり入り、お風呂での足のソルトケアをしたりします。疲れが足に出やすいので、足の指からしっかりマッサージをして、ふくらはぎ、太ももまでグーでリンパにそって強めにマッサージ。余裕や時間があるときは、顔にパックをしてあげます。お風呂上がりは水素水をのみ、ストレッチをして、マッサージ後の体をしっかり伸ばしてあげます。その後は寝ながら出来るヨガをやってあげたり、カッサを使って頭皮から爪先までマッサージしてあげます。もし、体力がなく時間とお金に余裕がある場合は、マッサージ店に行きます。私のおすすめはタイ古式マッサージで、マッサージを全身しっかりやってもらった後にストレッチで体を伸ばしてくれるのでマッサージのみのポワァ~とした感覚がなく、シャキッとさせてくれます。中国式の足裏マッサージも痛くやってくれるので、とてもスッキリします。
リラックスグッズなどで、おすすめはありますか?(または、あなたが欲しいもの):
お風呂でも使えるカッサがとてもおすすめです。

 

自分の好きな水(ミネラルウォーター、水素水、炭酸水)をたっぷりと飲み排出を促します

 

性別:
女性
年齢:
31
住まいの地域:
宮城県
リラックス方法について何を(どこを)気にしていますか? :
心と身体のバランスを整えるために丹田(おへその下)呼吸法を寝る前に積極的に行っています。
あなたのリラックス方法を教えてください。:
丹田で呼吸をするように意識することで、腹式呼吸になるので血液の循環が高まりさらに代謝も上がり脂肪燃焼に繋がります。呼吸が整うことにより自律神経の乱れも落ち着き、自然と身体がリラックスするようになってきます。呼吸法のほかにも、ぬるま湯で少し長めの入浴をし身体を洗う際にはボディーソープやオイルなどを使って足裏からふくらはぎ、膝の裏までのリンパをを下から上へ流してあげます。ボディーソープ等を使用することによって程よい力加減で痛気持ちよいマッサージになり、蓄積された老廃物や不要な脂肪の代謝促進になります。お風呂から上がった後は、自分の好きな水(ミネラルウォーター、水素水、炭酸水)をたっぷりと飲み排出を促します。尿として排出しますので、就寝直前にはなるべく控えています。目安としては2時間前位ですね。就寝前には布団に横になりながら前途した呼吸法を取り入れながら軽く伸びるようなストレッチをすると、程よい疲労感と共にぐっすり眠れます。
リラックスグッズなどで、おすすめはありますか?(または、あなたが欲しいもの):
環境音入り、ソルフェジオ周波数CD